Teeth Whitening Tips : हर व्यक्ति की यह ख्वाहिश होती है कि उनके दांत मोती की तरह सफेद और चमकदार दिखें। परंतु अक्सर यह देखा गया है कि दिन में दो बार ब्रश करने के बावजूद भी दांतों का पीलापन बरकरार रहता है। इसके पीछे मुख्य कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है। कई बार दांतों का यह पीलापन मसूड़ों में इन्फेक्शन, जिसे जिंजीवाईटीस कहा जाता है, की वजह से भी होता है।
ये स्थितियां न केवल आपके दांतों की सुंदरता को प्रभावित करती हैं, बल्कि इससे आपके मुंह की समग्र स्वास्थ्य अवस्था पर भी असर पड़ता है। इसलिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ अच्छे पोषण और नियमित दंत चिकित्सा जांच की सलाह देते हैं ताकि आपके दांत न सिर्फ स्वस्थ रहें, बल्कि चमकदार भी बने रहें।
Teeth Whitening Tips
कैल्शियम की कमी या लिवर संबंधी समस्याओं के कारण भी दांत पीले पड़ सकते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान, तंबाकू का सेवन, कोल्ड ड्रिंक्स, सोडा, चाय और कॉफी का अधिक सेवन भी दांतों की पीली रंगत के प्रमुख कारण हैं। इन पदार्थों में मौजूद रसायन दांतों की बाहरी सतह, इनामेल को नुकसान पहुंचाते हैं और इसकी प्राकृतिक चमक को कम कर देते हैं।
किसी भी टूथपेस्ट से दांतों की प्राकृतिक चमक वापस पाना संभव नहीं होता, क्योंकि सभी के अपने-अपने साइड इफेक्ट्स होते हैं। हालांकि, इससे निराश होने की आवश्यकता नहीं है। कुछ सरल और प्रभावी घरेलू नुस्खों के द्वारा आप घर पर ही अपने दांतों को स्वाभाविक रूप से सफेद और चमकदार बना सकते हैं। आइए, जानें दांतों को चमकाने के कुछ घरेलू उपचार के बारे में।
नींबू, नमक और बेकिंग सोडा
एक बड़ा चमचा बेकिंग सोडा पाउडर में एक चमचा नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाएं। इस मिश्रण को टूथब्रश की सहायता से अपने दांतों पर अच्छे से मसाज करें और कुछ मिनट तक ऐसे ही रहने दें। पांच मिनट के बाद ठंडे पानी से कुल्ला कर लें। बेकिंग सोडा और नींबू दांतों की सफाई में मददगार होते हैं, और नमक दांतों को पोषण देने का काम करता है।
नारियल तेल मसाज
अपने दांतों पर नारियल तेल से मसाज करें और इसे कुछ देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें। इसके बाद नॉर्मल पानी से अपने मुंह को अच्छे से धो लें। नारियल तेल में मौजूद लॉरिक एसिड दांतों में प्लाक बनाने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करता है, जिससे दांत सफेद और चमकदार बने रहते हैं।
संतरे के छिलका भी है असरदार
संतरे के छिलकों को अच्छी तरह से धूप में सुखा लें, फिर उन्हें बारीक पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को पानी के साथ मिलाकर एक लेप तैयार करें। अब इस लेप का उपयोग करके ब्रश से अपने दांतों की अच्छी तरह मसाज करें। रोजाना इस प्रक्रिया को अपनाने से दांतों का प्लाक जल्द ही दूर हो जाएगा और दांत सफेद और चमकदार बनेंगे।
पोषण का ध्यान रखें
दांतों की अच्छी सेहत के लिए आपका पोषण सबसे अहम होता है। दांतों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी की खास जरूरत होती है। इसलिए, अपने आहार में इन पोषक तत्वों की कमी कभी न होने दें, ताकि आपके दांत हमेशा स्वस्थ और मजबूत रह सकें।
अंडे का छिलका
अंडे के छिलके को पीसकर बनाया गया चूरण दांतों की सफाई के लिए एक अच्छा उपाय है। इस चूरण से दांतों को रगड़कर साफ करें, और उसके बाद किसी भी प्रकार के व्हाइट टूथपेस्ट से ब्रश कर लें। यह प्रक्रिया दांतों को और भी चमकदार बनाने में मदद करेगी।
क्रंची फ्रूट्स और फूड्स खाएं
क्रंची फलों और खाद्य पदार्थों को चबाना दांतों के प्लाक को जल्दी हटाने में मदद करता है। इसके साथ ही, यह दांतों को आवश्यक पोषण भी प्रदान करता है।
खुद को हाइड्रेट रखें और माउथ वॉश करें
अपने आप को हमेशा हाइड्रेटेड रखें और माउथ वॉश का इस्तेमाल भी करें।
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