Seasonal Flu सर्दियों का मौसम अब धीरे-धीरे विदा ले रहा है। इस बदलते मौसम के प्रभाव से हमारी सेहत पर भी असर पड़ने लगा है। तापमान में उतार-चढ़ाव के साथ, Seasonal Flu का प्रकोप भी जारी है, जिसके चलते कई लोग इसका शिकार हो रहे हैं। Seasonal Flu, जिसे इन्फ्लूएंजा भी कहा जाता है, इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होने वाला एक तीव्र श्वसन संक्रमण है। चलिए देखते हैं कि इससे बचाव कैसे किया जा सकता है।
पिछले कुछ दिनों से मौसम में निरंतर बदलाव हो रहा है। तापमान में हो रहे उतार-चढ़ाव के कारण हमारी सेहत पर भी प्रभाव पड़ रहा है। सर्दियों के जाते-जाते फ्लू (Seasonal Flu) के मामले बढ़ने लगते हैं। हाल ही में, फ्लू के मामलों में वृद्धि देखी जा रही है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के अनुसार, Seasonal Flu या मौसमी इन्फ्लूएंजा इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होने वाला एक तीव्र श्वसन संक्रमण है, जो विश्व के हर कोने में पाया जाता है।
ज्यादातर मामलों में लोग बिना किसी उपचार के ठीक हो जाते हैं। इन्फ्लूएंजा मुख्यतः खांसने या छींकने के दौरान फैलता है। वैक्सीनेशन इस बीमारी से बचने का सबसे प्रभावी उपाय है। इन्फ्लूएंजा के लक्षणों में उच्च बुखार, खांसी, गले में खराश, शरीर में दर्द और थकान आदि शामिल होते हैं। इससे बचाव के लिए आप कुछ सावधानियां बरत सकते हैं। चलिए जानते हैं फ्लू सीजन में अपना ध्यान कैसे रखें-
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How To Protect Yourself Seasonal Flu
सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन (CDC) के मुताबिक मौसमी फ्लू और इसकी संभावित गंभीर जटिलताओं को कम करने का सबसे अच्छा तरीका हर साल वैक्सीनेशन करवाना है। इसके अलावा कुछ अन्य आदतों को अपनाकर भी आप इससे बचे सकते हैं।
Avoid Close Contact
जो लोग बीमार हैं, उनके निकट संपर्क से बचें। साथ ही जब आप बीमार हों, तो दूसरों को भी बीमार होने से बचाने के लिए उनसे दूरी बनाए रखें। जब तक आप ठीक नहीं होते, घर पर रहें। अगर संभव हो, तो बीमार होने पर स्कूल-कॉलेज और ऑफिस से दूर रहें। इससे आपकी बीमारी को फैलने से रोकने में मदद मिलेगी।
Cover Your Mouth And Nose
खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को रुमाल से ढकें। यह आपके आसपास के लोगों को बीमार होने से बचा सकता है। फ्लू के वायरस मुख्य रूप से फ्लू से पीड़ित लोगों के खांसने, छींकने या बात करने से निकलने वाली बूंदों से फैलते हैं।
Keep Your Hands Clean
किसी भी तरह से वायरस से बचने के लिए जरूरी है कि अपने हाथों को साफ रखें। ऐसे में बार-बार हाथ धोने से आपको कीटाणुओं से बचने में मदद मिलेगी। अगर साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो अल्कोहल बेस्ड हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
Avoid Touching Eyes, Nose Or Mouth
बीमारी फैलाने वाले कीटाणु तब फैल सकते हैं, जब कोई व्यक्ति जर्म्स से दूषित किसी चीज को छूता है और फिर उससे अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूता है। ऐसे में बार-बार अपनी आंखों नाक या मुंह को छूने से बचें।
Adopt Good Health Habits
सीजनल फ्लू से बचने के लिए जरूरी है कि घर, ऑफिस या स्कूल-कॉलेज में बार-बार छुई जाने वाली सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें, खासकर जब कोई बीमार हो। भरपूर नींद लें, शारीरिक रूप से एक्टिव रहें, अपने तनाव को मैनेज करें, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और पौष्टिक भोजन करें।
