No Smoking Day 2024 मार्च महीने का एक दिन विशेष रूप से “No Smoking Day” के रूप में मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को धूम्रपान के सेहत पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों के प्रति सचेत करना है। सिगरेट का सेवन फेफड़ों के कैंसर का प्रमुख कारण होता है,
इसके अलावा अत्यधिक धूम्रपान से शरीर को अन्य कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। जहां कुछ लोग हुक्के को धूम्रपान का एक सुरक्षित विकल्प मानते हैं, वहीं यह जान लेना महत्वपूर्ण है कि हुक्के का सेवन भी कई प्रकार के नुकसान उत्पन्न कर सकता है।
No Smoking Day 2024 हुक्का भी सिगरेट जितना ही खतरनाक है, समझें और सावधान रहें
इस दिन के माध्यम से, समाज में धूम्रपान की आदतों के प्रति जागरूकता फैलाने का प्रयास किया जाता है और लोगों को स्वस्थ जीवनशैली की ओर प्रेरित किया जाता है अगर आप सोचते हैं कि सिगरेट की तुलना में हुक्का पीना एक सुरक्षित विकल्प है, तो यह धारणा पूरी तरह गलत है। No Smoking Day धूम्रपान का कोई भी रूप, चाहे वह सिगरेट हो या हुक्का, सेहत के लिए हानिकारक होता है और इसके अपने-अपने नुकसान हैं।
गांवों में तो हुक्का पीने की प्रथा काफी समय से देखी जाती है, लेकिन अब यह चलन धीरे-धीरे शहरी इलाकों और महानगरों में भी बढ़ता जा रहा है। इसलिए, धूम्रपान से जुड़ी किसी भी गतिविधि को हल्के में न लेते हुए इसके नुकसानों को समझना और एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना महत्वपूर्ण है।
हुक्का या सिगरेट कौन है ज्यादा नुकसानदायक?
ग्रामीण क्षेत्रों में बीड़ी और हुक्का का सेवन आम है, No Smoking Day लेकिन इस बात की जानकारी बहुत महत्वपूर्ण है कि केवल 30 मिनट का हुक्का सेवन आपको हृदय संबंधित विकारों के लिए जोखिम में डाल सकता है। सिगरेट की तुलना में, जहां एक फिल्टर होता है, बीड़ी और हुक्का में इस प्रकार का कोई भी सुरक्षात्मक उपाय नहीं होता, जिससे इनका सेवन और भी अधिक हानिकारक सिद्ध होता है। हुक्का पीने के एक सत्र से आपकी हृदय गति में वृद्धि हो सकती है।
एक अध्ययन के अनुसार, हुक्के का धुआं सिगरेट के धुएं से लगभग डेढ़ गुना अधिक नुकसानदेह होता है। इसके सेवन से रक्तचाप में वृद्धि होती है और धमनियां कठोर होने लगती हैं, जो कि हृदयाघात के जोखिम को बढ़ा देती हैं। इसलिए, हुक्का या बीड़ी के सेवन को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए; इनके सेवन से उत्पन्न स्वास्थ्य जोखिमों को समझना और इनसे दूर रहना जरूरी है।
No Smoking Day कैसे हुक्का है ज्यादा खतरनाक?
सामान्यतः, सिगरेट पीने वाले व्यक्ति लगभग 40-75 मिलीलीटर के धुएं को 8-12 कशों में लेते हैं, जिसका मतलब है कि एक बार में धूम्रपान करने में करीब 5 से 7 मिनट का समय लगता है। इसके विपरीत, हुक्का पीने का एक सामान्य सत्र 30 से 60 मिनट तक चल सकता है, और अगर यह सत्र बातचीत और मौज-मस्ती के बीच हो तो इसकी अवधि और भी बढ़ सकती है। इससे यह स्पष्ट होता है कि व्यक्ति कितनी मात्रा में धुआँ अपने फेफड़ों में ले रहा है। इस प्रक्रिया से फेफड़े और भी तेज़ी से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और लगातार एसिडिटी की समस्या भी बनी रह सकती है।
जब कोई समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो इससे अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि धूम्रपान का कोई भी विकल्प सुरक्षित नहीं है, चाहे वह सिगरेट हो या हुक्का। इस जानकारी के माध्यम से, यह जोर दिया जाता है कि धूम्रपान से संबंधित हर गतिविधि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है और इससे दूर रहना ही सबसे बेहतर है।
