Cholesterol एक प्रकार का फैट होता है जो हमारे शरीर में मौजूद होता है और हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक भी होता है। हालांकि, जब इसका स्तर शरीर में अधिक हो जाता है, तो यह विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें हृदय रोग और हार्ट अटैक भी शामिल हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि Cholesterol के बढ़े हुए स्तर के लक्षण क्या हैं ताकि समय रहते उचित सावधानी बरती जा सके।
Cholesterol : शरीर में दिखाई देने लगे यह लक्षण, तो बरते सावधानी, हार्ट अटेक का भी हो सकते है शिकार
Cholesterol के बढ़े हुए स्तर के लक्षण:
1. छाती में दर्द: यदि आपको छाती में अचानक दर्द महसूस होता है, तो यह Cholesterol के उच्च स्तर के कारण हो सकता है। यह दर्द आमतौर पर हृदय के पास होता है और इसे अंगूठे के बल दबाने पर दर्द महसूस नहीं होता।
2. सांस में तकलीफ: यदि आपको हल्की फुल्की शारीरिक गतिविधियों के बाद भी सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो यह Cholesterol के बढ़े हुए स्तर का संकेत हो सकता है।
3. पैरों और टखनों में सूजन: यह लक्षण भी Cholesterol के उच्च स्तर के कारण हो सकता है। जब धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो रक्त प्रवाह में बाधा आती है जिससे पैरों और टखनों में सूजन हो सकती है।
4. थकान और कमजोरी: अगर आप बिना किसी वजह के अत्यधिक थकान और कमजोरी महसूस कर रहे हैं, तो यह Cholesterol के बढ़े हुए स्तर का संकेत हो सकता है।
सावधानी बरतने के उपाय: Click Here
1. स्वस्थ आहार: ताजे फल, सब्जियां, और साबुत अनाज का सेवन करें। संतृप्त वसा और ट्रांस फैट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
2. नियमित व्यायाम: हफ्ते में कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधियाँ करें।
3. धूम्रपान न करें: धूम्रपान से धमनियों की क्षति होती है, जिससे Cholesterol के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. वजन प्रबंधन: अधिक वजन बढ़ने से Cholesterol का स्तर बढ़ सकता है। इसलिए, स्वस्थ वजन बनाए रखें।
5. नियमित स्वास्थ्य जांच: नियमित रूप से अपने Cholesterol का स्तर चेक करवाएं और चिकित्सक की सलाह लें।
Cholesterol के उच्च स्तर को नजरअंदाज करने से हृदय रोग और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, उपरोक्त लक्षणों को पहचानकर और समय रहते उचित सावधानी बरतकर आप इस खतरे को कम कर सकते हैं।
हेल्दी हार्ट के लिए Cholesterol लेवल का सामान्य होना काफी आवश्यक होता है। इसकी वजह से दिल से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। Cholesterol लेवल बढ़ने की वजह से न केवल दिल बल्कि शरीर के अन्य अंगों से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं खासकर हाथ-पैरों में। जानें हाथ और पैरों में नजर आने वाले किन लक्षणों से Cholesterol हाई होने का पता लगा सकते हैं।
दिल का ख्याल रखने के लिए जरूरी है कि हमारी लाइफस्टाइल और डाइट हेल्दी रहे, ताकि हार्ट डिजीज के रिस्क फैक्टर्स को कम करने में मदद मिल सके। दिल की बीमारियों की सबसे बड़ी वजह होती है, शरीर में Cholesterol की मात्रा अधिक होना। Cholesterol की मात्रा ज्यादा होने की वजह से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। यह आर्टरीज में प्लेग के रूप में इकट्ठा होने लगता है, जिस कारण से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि Cholesterol लेवल को नॉर्मल रेंज में रखा जाए।
