Benefits Of Sunbathing सूर्य की किरणें, जो विटामिन डी का एक उत्कृष्ट स्रोत होती हैं, हमें कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती हैं। यद्यपि सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों के डर से कई व्यक्ति धूप से दूर रहना पसंद करते हैं, फिर भी यह जानना महत्वपूर्ण है कि Sun Rays केवल हानि नहीं, बल्कि अनेक लाभ भी प्रदान करती हैं। जो लोग आमतौर पर धूप से कतराते हैं, उनके लिए यह जानना उपयोगी होगा कि सूर्य की रोशनी से प्राप्त होने वाले कुछ प्रमुख फायदे क्या हैं।
जानिए Benefits Of Sunbathing: शारीरिक स्वास्थ्य और ऊर्जा का खजाना
Sun Rays न केवल हमारे पर्यावरण को उज्ज्वल और जीवंत बनाने का कार्य करती हैं, बल्कि इनसे उत्सर्जित अल्ट्रा वायलेट किरणें हमारे शरीर पर विभिन्न प्रकार से प्रभाव डालती हैं। सामान्यतः, हम यह सुनते आए हैं कि Sun Rays हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं, लेकिन इसके साथ ही, यह भी एक सच्चाई है कि सूर्य की रोशनी हमें कई लाभ भी प्रदान करती है। Sun Rays से मिलने वाला विटामिन डी हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है और यह हमें ऊर्जा भी प्रदान करता है।
सूरज की रोशनी हमें कई प्रकार से लाभ पहुंचाती है, जो हमारे स्वास्थ्य को अनेक बीमारियों से सुरक्षित रखती है। सूरज की किरणों से मिलने वाले कुछ विशिष्ट लाभों पर प्रकाश डालते हैं:
विटामिन डी मिलता है (Vitamin D)
हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने में सबसे अहम भूमिका सुबह के धूप की ही होती है। जो हमारी हड्डियों, दांतों, नाखूनों, इम्यून सिस्टम और दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इतना ही नहीं सुबह का धूप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचाने में मदद करती है ।
अस्थमा से बचाए (Protect From Asthma)
सुबह सवेरे की धूप अस्थमा से बचाने में भी कारगर है। दरअसल, धूप से विटामिन डी की कमी दूर करता है, जिससे बच्चों या बड़ों में अस्थमा के कारण खून में विटामिन डी का स्तर कम हो जाता है। ऐसे में सुबह की धूप अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी से भी बचाती है।
वेट लॉस करने में मदद करती है (Helps In Weight Loss)
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो इसके लिए सनबाथ करना बहुत ही कारगर उपाय है। इससे वजन कम करने में आसानी होती है।
हाई ब्लड प्रेशर को मेंटेन करे (Maintain High Blood Pressure)
सुबह धूप थोड़ी देर लेने से हमारे शरीर में बनने वाला नाइट्रोजन ऑक्साइड ब्लड सर्कुलेशन में बाहर निकल जातें हैं और फिर ब्लड सेल्स का विस्तार होने लगता है, जिसके कारण ब्लड प्रेशर मेंटेन रहता है। इससे तरह धूप हमारे हार्ट के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।
हड्डियों को मजबूत बनाए (Strengthen Bones)
सूरज की रोशनी से भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जो हमारी बोन हेल्थ को स्वस्थ बनाए रखने में करता है।
स्ट्रेस को कम करे (Reduce Stress)
विटामिन डी हमारे मूड को कंट्रोल करता है,जिससे हमें अपने स्ट्रेस और एंजाइटी को कम करने में मदद मिलती है।
